Obesidade e o Risco de Câncer de Mama: O que Você Precisa Saber

A obesidade é um dos fatores de risco mais relevantes para o câncer de mama, especialmente após a menopausa. Embora muitas pessoas associem o excesso de peso a doenças cardiovasculares e metabólicas, poucos sabem que ele também pode influenciar diretamente no surgimento e desenvolvimento de tumores. Entenda como isso acontece e como é possível se proteger.

O Papel do Estrogênio no Câncer de Mama

Após a menopausa, os ovários deixam de produzir estrogênio, um hormônio crucial no corpo feminino. No entanto, o tecido adiposo (a gordura corporal) passa a assumir esse papel, liberando estrogênio em níveis elevados e desregulados. Essa produção excessiva está fortemente associada ao aumento do risco de câncer de mama.

Inflamação Silenciosa: Um Ambiente Favorável para Tumores

O excesso de gordura corporal também ativa substâncias inflamatórias no organismo, criando um ambiente propício para o surgimento e o crescimento de células cancerígenas. Essa inflamação, muitas vezes silenciosa e crônica, é um dos principais fatores que tornam a obesidade um risco para o câncer de mama.

Resistência à Insulina e Fatores de Crescimento Celular

A obesidade está ligada à resistência à insulina, uma condição que aumenta os níveis de glicose no sangue. Essa resistência estimula a liberação de fatores de crescimento celular, o que pode favorecer o desenvolvimento de tumores, incluindo o câncer de mama.

Como Prevenir?

Embora a obesidade seja um fator de risco significativo, pequenas mudanças no estilo de vida podem reduzir drasticamente as chances de desenvolver câncer de mama. Confira algumas estratégias:

1. Adote uma Alimentação SaudávelPriorize alimentos ricos em antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias, como frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Esses alimentos ajudam a combater o estresse oxidativo e a inflamação, contribuindo para a prevenção do câncer.

2. Pratique Atividade Física RegularmenteA Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda ao menos 150 minutos de exercícios moderados por semana. A atividade física não apenas auxilia no controle do peso, mas também melhora a sensibilidade à insulina e reduz os níveis de inflamação no corpo.

3. Cuide da Saúde Mental e do SonoO equilíbrio emocional é um grande aliado na prevenção de doenças. O estresse e noites mal dormidas podem contribuir para o aumento de peso e desregular os hormônios, aumentando os riscos para diversas condições, incluindo o câncer.

4. Controle o Peso CorporalManter um índice de massa corporal (IMC) dentro da faixa saudável é fundamental para reduzir os riscos associados à obesidade.

   
   

Prevenir é o Melhor Caminho

Cuidar da saúde hoje é o maior presente que você pode dar ao seu futuro. Combater a obesidade e adotar hábitos saudáveis não é apenas uma questão estética, mas uma forma de prevenir doenças graves, como o câncer de mama.

Referencia:

SCIELO EM PERSPECTIVA. Metade dos casos de câncer de mama diagnosticados iniciam o tratamento em atraso. SciELO em Perspectiva | Press Releases. Disponível em: <https://pressreleases.scielo.org>. Acesso em: 6 dez. 2024.